Atemzeit 60+ – Die Kraft des Atems

Ein 6-wöchiger Kurs vom 08.09.- 13.10.2026 von 09:30 – 10:30 Uhr.

Der Atem ist weit mehr als ein automatischer Reflex. Er begleitet uns ein Leben lang. Wie jede Muskulatur verändert sich auch die Atemmuskulatur im Laufe der Zeit. Die Atmung wird häufig etwas flacher und weniger kraftvoll. Mit gezielten Atemtechniken aktivieren und stärken wir sie, um mehr Energie, Ruhe und eine bessere Körperwahrnehmung zu erhalten. Im zunehmendem Alter wird der Atem zu einer wertvollen Quelle für Gesundheit, Stabilität und Wohlbefinden.

Jede Kurseinheit verbindet gezielte Atemübungen mit sanften Bewegungen. Wir nutzen den Atem als Brücke zwischen Körper und Geist und erfahren, wie er unsere Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung positiv beeinflussen kann.

Dieser Kurs ist für alle Menschen ab 60 Jahren geeignet, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen, ihre Beweglichkeit erhalten und die wohltuende Wirkung des bewussten Atmens erfahren möchten.

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Dein Körper und Deine Möglichkeiten sind willkommen – genau so, wie sie heute sind. Wir üben auf und mit dem Stuhl

Warum?

Auf der körperlichen Ebene

  • Vertiefung der Atmung

  • Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule

  • Stärkung des Beckenbodens

  • Verbesserung von Balance und Standsicherheit (Sturzprophylaxe)

  • Förderung von Beweglichkeit und Koordination

Auf der feinstofflichen / inneren Ebene

Der Kurs unterstützt Dich dabei, um:

  • innere Ruhe zu finden

  • Gelassenheit zu entwickeln

  • neue Lebensfreude zu spüren

  • „erfolgreich zu altern“ – selbstbestimmt, wach und verbunden mit Dir selbst

Für wen geeignet?

Für alle, die Körper und Geist jenseits der 60 etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnessniveau.