BreathWalk
BreathWalk®
BreathWalk® verbindet rhythmische Atmung, bewusstes Gehen und einfache Achtsamkeitsübungen in der Natur. Schritt für Schritt kommst Du in Bewegung, sammelst neue Energie und bringst Deinen Geist zur Ruhe. Die Übungen sind sanft, gut erlernbar und werden ohne Leistungsdruck praktiziert – Du gehst in Deinem eigenen Tempo.
Die BreathWalk®-Programme folgen einem klaren Aufbau mit fünf Phasen: Aufwecken – Ausrichten – Vitalisieren – Balancieren – Integrieren. Jede Einheit hat ihren eigenen Schwerpunkt, zum Beispiel mehr Klarheit, innere Ruhe, neue Kraft oder Kreativität. So kannst Du erleben, wie sich Dein Körper aktiviert, Dein Atem freier wird und Du Dich wieder mit Dir selbst und der Natur verbindest.
Warum?
BreathWalk® kann Dich unterstützen:
- Stress abzubauen und innere Unruhe zu reduzieren
- Konzentration und geistige Klarheit zu fördern
- Deine Atmung zu vertiefen und bewusster wahrzunehmen
- neue Vitalität und Leichtigkeit im Alltag zu entwickeln
- Achtsamkeit in Bewegung zu erleben – ohne Leistungsdruck
Du lernst, aus flachem, hektischem Atmen auszusteigen und Deinen Atem wieder natürlicher fließen zu lassen. Viele Menschen merken, wie Gedanken langsamer werden, die Schultern sich entspannen und mehr Weite entsteht – innen wie außen.
Für wen geeignet?
BreathWalk® ist leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse brauchst Du nicht. Kraft oder Schnelligkeit spielen keine Rolle – entscheidend ist Dein eigener Rhythmus.