Kundalini Yoga

Kundalini Yoga – entdecke Deine innere Stärke

Kundalini Yoga richtet sich an Menschen, die mitten im Leben stehen und täglich viel bewegen. Es unterstützt Dich dabei, die Anforderungen des Alltags tatkräftig und gleichzeitig gelassen zu meistern. In unserer schnellen, reizvollen Welt bleibt oft wenig Raum zum Durchatmen – genau hier setzt Kundalini Yoga an. Die Praxis lädt Dich ein, Deine Lebensenergie wieder ins Fließen zu bringen – für mehr Elan und Wachheit im Alltag sowie einen bewussteren, liebevolleren Umgang mit Dir selbst und anderen.

Meine Unterrichtsstunden basieren auf dem klassischen Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan und folgen dem bewährten Dreiklang aus Körperübungen, tiefer Entspannung und Meditation.

Kundalini Yoga bietet Raum, um Deine eigene Spiritualität zu entdecken und Deinem inneren Weg behutsam zu folgen – ohne Erwartungen oder Vorgaben.

Kundalini Yoga ist kraftvoll und zugleich sanft. Es stärkt Dich auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene und unterstützt Dich darin, innere Ruhe, Stabilität und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Viele Menschen erleben, dass sie sich wieder klarer spüren und liebevoller mit sich selbst umgehen.

Kundalini Yoga wird auch als „Yoga des Bewusstseins“ bezeichnet. Es arbeitet mit einer lebendigen Kombination aus:

  • Bewegung (Kriyas) – dynamische Übungsreihen, die Energie in Fluss bringen
  • Atemtechniken (Pranayama) – beruhigen und stärken Dein Nervensystem
  • Mantras – Klänge, die zentrieren und das Herz öffnen
  • Meditation – Momente der Stille, um bei Dir anzukommen

Warum?

Kundalini Yoga kann Dich unter anderem darin unterstützen,

  • Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
  • gelassener auf Herausforderungen zu reagieren
  • Deine Lebensenergie und Vitalität zu steigern
  • kreative Impulse und neue Perspektiven zu entfalten
  • Dich tiefer mit Deiner inneren Weisheit zu verbinden

Du musst dafür nichts „können“ – weder besonders beweglich sein noch Yogaerfahrung mitbringen. Du darfst einfach so kommen, wie Du bist. Kundalini Yoga lädt Dich ein, Dir Raum zu schenken, Druck herauszunehmen und Dich selbst neu zu entdecken.

Für wen geeignet?

Kundalini Yoga ist für alle, die neugierig auf sich selbst sind – ganz egal, ob du Anfänger:in, Wiedereinsteiger:in oder bereits Yoga-Erfahrene:r bist. Deine Praxis passt sich deinem Tempo und deinen Bedürfnissen an.