Yin & Meditation
Yin & Meditation – still werden, loslassen, bei Dir ankommen
Yin Yoga lädt Dich ein, den Alltag zu entschleunigen und in die Stille einzutauchen. Die Haltungen werden passiv und ohne Muskelkraft eingenommen und mehrere Minuten gehalten. So können die tiefen Schichten des Körpers – Faszien, Bindegewebe und Energiesystem – sanft angesprochen werden. Du hast Zeit, nach innen zu lauschen, Spannungen zu lösen und Dich bewusst wahrzunehmen.
Die Praxis ist geprägt von Sanftheit und Achtsamkeit. Durch das längere Verweilen in den Positionen entsteht Raum, um einfach da zu sein – ohne etwas leisten zu müssen. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen, der Atem wird ruhiger, Gedanken werden klarer.
Die Meditation bildet einen wesentlichen Teil dieser Stunden. Geführte und stille Meditationsphasen unterstützen Dich dabei, Deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten, den Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu entwickeln. So kann ein tiefer Kontakt mit Dir selbst entstehen – getragen von Ruhe, Präsenz und Freundlichkeit Dir selbst gegenüber.
Warum?
- Förderung tiefer körperlicher und mentaler Entspannung
- sanftes Lösen von Spannungen im Faszien- und Bindegewebe
- Beruhigung des Nervensystems und Reduzierung von Stress
- verbesserte Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
- mehr innere Klarheit und Gelassenheit im Alltag
Für wen geeignet?
- für Menschen, die sich nach Ruhe, Verlangsamung und Regeneration sehnen
- bei innerer Unruhe, Erschöpfung oder hoher Anspannung
- als Ausgleich zu einem aktiven Lebensstil oder dynamischen Yogastilen
Du brauchst keine Erfahrung – nur die Bereitschaft, Dir Zeit zu schenken und still zu werden.