Yoga Nidra
Yoga Nidra – Tiefenentspannung für Körper & Geist
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit, Ruhe und innere Kraft? Möchtest Du eine einfache, sanfte Methode erlernen, um tief zu entspannen und gleichzeitig Energie zu tanken? Dann kann Yoga Nidra genau das Richtige für Dich sein.
Yoga Nidra wird ruhig im Liegen praktiziert. Du lässt Dich von meiner Stimme durch die Übung führen und trittst Schritt für Schritt in einen Zustand zwischen Schlaf- und Wachbewusstsein. In diesem besonderen Bewusstseinszustand – auch als Pratyahara, dass „Abkoppeln der Sinne vom Wachbewusstsein“, bezeichnet – beruhigst du Dich. Du erfährst eine tiefe Präsenz im Hier und Jetzt und einen Raum völliger Entspannung.
Während der Praxis wirst Du begleitet, nichts zu leisten, sondern einfach zu sein. Yoga Nidra unterstützt Dich dabei, Gedanken loszulassen, Spannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen – wie ein Reset von innen.
Warum?
- Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene
- Beruhigung der Gedanken und Verbesserung der Konzentration.
- Förderung von Kreativität, Problemlösungsfähigkeiten und Entfaltung verborgener Potenziale.
- Unterstützung von besserem Schlaf und leichterem Einschlafen.
- Hilfe, persönliche Ziele und innere Klarheit zu erreichen.
- Ein natürlicher, direkter Weg, um Geist und Bewusstsein positiv zu beeinflussen.
Für wen geeignet?
Yoga Nidra ist für alle geeignet – egal ob Du wenig Zeit hast, viel im Kopf unterwegs bist oder einfach eine bewusste Auszeit für Dich selbst suchst. Lege Dich hin, schließe die Augen – und lasse geschehen.